Steht der Winter vor der Tür, häufen sich die Grippe- und Erkältungserkrankungen. Einfache Prophylaxe-Massnahmen machen Sie fit für die kalte Jahreszeit.
Grippe- und Erkältungsviren werden als Tröpfcheninfektion von Mensch zu Mensch übertragen. Beim Sprechen, Husten, Niesen oder Küssen verteilen sich kleine Speicheltröpfchen einer infizierten Person in der Luft, wo sie von anderen Menschen eingeatmet werden. Beim Küssen und bei geteiltem Essen oder Trinken werden die Speicheltröpfchen direkt aufgenommen. Glatte Flächen wie Türgriffe oder Haltestangen in Bus und Tram sind weitere Übertragungsorte. Wer damit in Kontakt kommt und sich an Nase, Mund oder Auge langt, kann sich über die Schleimhäute infizieren.
So vermindern Sie das Risiko einer Übertragung
- Halten Sie die Hände vom Gesicht weg
- Waschen Sie Ihre Hände regelmässig
- Meiden Sie Menschenansammlungen, so gut es geht. Gehen Sie kurze Strecken zu Fuss statt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln
- Trinken Sie pro Tag mindestens 1½, besser 2 Liter Wasser oder Tee, damit Ihre Schleimhäute trotz Heizungsluft gut befeuchtet sind – denn Viren lieben trockene Schleimhäute
- Warme Füsse sorgen über Nervenbahnen für eine gut durchblutete Nasenschleimhaut. Falls Sie zu kalten Füssen neigen, sind warme Fussbäder empfehlenswert
- Bringen Sie mit mehrmaligem Stosslüften am Tag feuchte Luft in die Räume
Ätherische Öle bekämpfen Viren
Manchen ätherischen Ölen wird eine anitvirale Wirkung nachgesagt. Dazu zählen etwa Ravintsara, Zitrone, Teebaum, Eukalyptus und Lavendel. «Antivirale Öle hemmen die Vermehrung von Viren und verhindern, dass sie sich an Körperzellen andocken – die Viren werden sozusagen deaktiviert», sagt Julia Fiagbedzi, Kommunikationsverantwortliche von farfalla. Wer sich schützen will, desinfiziert mehrmals täglich mittels Duftlämpchen oder Raumspray seine Raumluft oder präpariert sich einen Riechstift. Dieser bietet für rund 90 Minuten Schutz und kann zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit eingesetzt werden. Achten Sie beim Kauf auf 100% natürliche ätherische Öle und klären Sie ab, ob Sie oder jemand in Ihrem Haushalt zu einer Risikogruppe gehört – nicht alle ätherischen Öle sind für jedermann geeignet.
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Bild: zvh