{"id":3501,"date":"2019-10-29T12:27:55","date_gmt":"2019-10-29T10:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/textundbild.ch\/cms\/?p=3501"},"modified":"2020-02-25T10:27:16","modified_gmt":"2020-02-25T08:27:16","slug":"so-schuetzen-sie-sich-vor-grippe-und-erkaeltungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/textundbild.ch\/cms\/so-schuetzen-sie-sich-vor-grippe-und-erkaeltungen\/","title":{"rendered":"So sch\u00fctzen Sie sich vor Grippe und Erk\u00e4ltungen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Steht der Winter vor der T\u00fcr, h\u00e4ufen sich die Grippe- und Erk\u00e4ltungserkrankungen. Einfache Prophylaxe-Massnahmen machen Sie fit f\u00fcr die kalte Jahreszeit. <\/strong><\/p>\n<p>Grippe- und Erk\u00e4ltungsviren werden als Tr\u00f6pfcheninfektion von Mensch zu Mensch \u00fcbertragen. Beim Sprechen, Husten, Niesen oder K\u00fcssen verteilen sich kleine Speicheltr\u00f6pfchen einer infizierten Person in der Luft, wo sie von anderen Menschen eingeatmet werden. Beim K\u00fcssen und bei geteiltem Essen oder Trinken werden die Speicheltr\u00f6pfchen direkt aufgenommen. Glatte Fl\u00e4chen wie T\u00fcrgriffe oder Haltestangen in Bus und Tram sind weitere \u00dcbertragungsorte. Wer damit in Kontakt kommt und sich an Nase, Mund oder Auge langt, kann sich \u00fcber die Schleimh\u00e4ute infizieren.<\/p>\n<h4><strong>So vermindern Sie das Risiko einer \u00dcbertragung <\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Halten Sie die H\u00e4nde vom Gesicht weg<\/li>\n<li>Waschen Sie Ihre H\u00e4nde regelm\u00e4ssig<\/li>\n<li>Meiden Sie Menschenansammlungen, so gut es geht. Gehen Sie kurze Strecken zu Fuss statt mit den \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln<\/li>\n<li>Trinken Sie pro Tag mindestens 1\u00bd, besser 2 Liter Wasser oder Tee, damit Ihre Schleimh\u00e4ute trotz Heizungsluft gut befeuchtet sind \u2013 denn Viren lieben trockene Schleimh\u00e4ute<\/li>\n<li>Warme F\u00fcsse sorgen \u00fcber Nervenbahnen f\u00fcr eine gut durchblutete Nasenschleimhaut. Falls Sie zu kalten F\u00fcssen neigen, sind warme Fussb\u00e4der empfehlenswert<\/li>\n<li>Bringen Sie mit mehrmaligem Stossl\u00fcften am Tag feuchte Luft in die R\u00e4ume<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u00c4therische \u00d6le bek\u00e4mpfen Viren<\/strong><\/h4>\n<p>Manchen \u00e4therischen \u00d6len wird eine anitvirale Wirkung nachgesagt. Dazu z\u00e4hlen etwa Ravintsara, Zitrone, Teebaum, Eukalyptus und Lavendel. \u00abAntivirale \u00d6le hemmen die Vermehrung von Viren und verhindern, dass sie sich an K\u00f6rperzellen andocken \u2013 die Viren werden sozusagen deaktiviert\u00bb, sagt Julia Fiagbedzi, Kommunikationsverantwortliche von farfalla. Wer sich sch\u00fctzen will, desinfiziert mehrmals t\u00e4glich mittels Duftl\u00e4mpchen oder Raumspray seine Raumluft oder pr\u00e4pariert sich einen Riechstift. Dieser bietet f\u00fcr rund 90 Minuten Schutz und kann zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit eingesetzt werden. Achten Sie beim Kauf auf 100% nat\u00fcrliche \u00e4therische \u00d6le und kl\u00e4ren Sie ab, ob Sie oder jemand in Ihrem Haushalt zu einer Risikogruppe geh\u00f6rt \u2013 nicht alle \u00e4therischen \u00d6le sind f\u00fcr jedermann geeignet.<\/p>\n<p>Lesen Sie jetzt meinen vollst\u00e4ndigen Beitrag auf <a href=\"https:\/\/www.millefolia.ch\/so-schuetzen-sie-sich-vor-grippe-und-erkaeltungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">millefolia.ch<\/a><\/p>\n<p>Bild: zvh<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Steht der Winter vor der T\u00fcr, h\u00e4ufen sich die Grippe- und Erk\u00e4ltungserkrankungen. Einfache Prophylaxe-Massnahmen machen Sie fit f\u00fcr die kalte Jahreszeit. 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